血管年齢を知ろう！

「血管年齢」とは？

血管ケアを行うためには、まず自分の血管の状態を知ることが大切です。その際に目安となるのが、自分の血管の硬さが何歳相当かを示す『血管年齢』です。血管は年齢とともに老いますが、生活習慣の悪化による動脈硬化や、ストレス・睡眠不足による緊張などで、実年齢を上回ってしまう場合もあります。
しかし、血管年齢は食生活や運動などの生活習慣の改善によって、若返らせることが可能です。ご自身の健康管理のために血管年齢をチェックし、血管ケアを心がけましょう。

血管年齢の測り方

まずはセルフチェック！

• 血管の老化度セルフチェック「“血圧の数値”でチェック」
• 血管の老化度セルフチェック「“生活習慣”からチェック」